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有了第一胎胖太多產後辛苦瘦身的經驗,第二次當媽,方志友大大提高警覺心,不因為懷孕就大吃大喝,加上塑身衣的幫助,現在看起來簡直就像少女,很多人都問她是怎麼辦到的,現在就讓我們來分享方志友的產後快速瘦身心得。

方志友赫本塑身衣4.png

 

 

第一胎體重失控,第二胎超謹慎

因為很喜歡演藝工作,方志友並沒有打算生小孩就停止工作,所以,第二胎剛坐完月子,馬上就復出拍戲了,而這一次懷老二,因為認真做好體重管理,總共只增加了7、8公斤,兒子出生時還是個3600公克的大寶寶。

當初第一胎懷女兒,完全沒有忌口,想吃什麼就吃什麼,結果孕期胖了20公斤,等生完之後,才驚覺自己胖太多,於是產後幾個月真的非常辛苦,不但嚴格控制飲食,還請專業教練密集訓練高強度的運動,付出很大的心力,才甩掉多出來的十幾公斤。

一想起當時辛苦的瘦身過程,第二胎方志友就堅決不能重蹈覆轍,第二胎懷孕期間只有正餐時間才吃東西,而且會選擇健康有益胎兒成長的食物,盡量不吃高熱量的甜點、油炸物,同時一直保持運動的習慣,所以,剛坐完月子體重就回到懷孕前。

 

認真餵母乳就能幫助瘦身

除了孕期嚴格控制體重之外,坐月子期間她也很認真餵母乳,對於身材恢復幫助很大,方志友說,一開始剛到月子中心時,還有乳腺阻塞的問題,幸好月子中心的護理人員幫忙疏通按摩,之後餵母乳就順利多了,因為餵母乳能消耗很多熱量,而且現在的月子餐都會幫媽媽規劃恰當的調理菜單,可以安心吃不用特別擔心飲食過量的問題,在月子中心時就覺得體重恢復得很快速。

不過,體重雖然回來了,但產後一定會有肌膚鬆弛的困擾,尤其是撐大的肚子還是沒辦法變緊實,所以,快坐完月子時她就開始每天穿塑身衣,通常一天會穿八個小時,有時一忙穿了一整天也忘了塑身衣的存在,她覺得塑身衣對產後媽媽真的太重要了。

方志友戶本塑身衣.jpeg

穿上塑身衣找回健康窈窕曲線

因為穿上塑身衣,很自然會記得要抬頭挺胸縮小腹,整個人看起來就有精神,而且塑身衣可以幫助懷孕期間偷偷走鐘的肉肉,回到原來的位置,穿了一、二個月之後,方志友明顯感覺腹部肌肉變緊實,腰部曲線也出現了,通常產後媽媽共同的困擾就是分不出胸腰臀的線條,她認為這時候除了藉由運動來鍛鍊曲線之外,塑身衣也是不可少的功臣。

而她選擇的就是強調以健康為出發點的赫本塑身衣,因為減重瘦身一定要先考量健康,否則就算人瘦了卻造成其他的問題,那就不是長久之道。

方志友表示,赫本塑身衣材質非常透氣,即使長時間穿著都沒有肌膚敏感的問題,包括前幾天天氣變熱了,整天穿著塑身衣也不會覺得悶熱,還是很舒服。再來是赫本塑身衣版型設計非常厲害,穿了一陣子之後,身體曲線就變明顯了,這或許是為什麼大家都說,她看起來一點都不像二個小孩的媽,還是像少女一樣胸是胸、腰是腰,曲線分明。

 

鼓勵大家當快樂又美麗的媽咪

千萬不要因為當媽媽就放棄自己的外表,方志友覺得,因為有美麗、窈窕的身材,媽媽心裡才會快樂,有快樂的媽媽才會有快樂的家庭,所以,她也希望其他媽媽們如果還在孕期,那麼就要理性控制飲食,才不會像她第一胎不小心就胖了太多。

等生完寶寶之後盡量找時間運動,同時也要準備好產後塑身衣,幫助自己更快找回曲線,塑身衣選擇性很多,她很推薦媽媽參考量身訂製的赫本塑身衣,因為赫本塑身衣可以達到健康、舒適的雕塑,而且會根據每個人的體型提供塑身的建議,循序漸進幫媽媽找回理想身材,而如果是選擇緊迫又不透氣的塑身衣,穿了之後不是呼吸不順就是行動受限,就很難持之以恆每天穿著,這樣反而浪費錢,也沒辦法有好心情來面對產後減重。

 

好老公、好保母讓家庭與工作皆兼顧

當了媽媽之後方志友生活更加忙碌,加上現在還要照顧二個孩子,在坐月子的時候也曾擔心自己會忙不過來,還好後來找到一位好保母,所以,目前工作和家庭之間的轉換都還算順利,很開心依舊可以保有工作,她覺得自己的個性並不適合當全職媽媽,拍戲時能有不同的收獲及成長,這樣回家看到孩子或做家事心情也更愉快。

而且二個孩子個性大不同,女兒Mia是人人稱讚的天使寶寶,出生二個月之後就可以一覺到天亮,而兒子Sunny則是食量大的米其林寶寶,所以,現在四個月大半夜還是要起來喝奶,不過,再撐一陣子等兒子再大一些應該就會比較輕鬆。

方志友也說,想要兼顧家庭及工作,老公的支持很重要,老公楊銘威也是演員,很能體諒彼此的工作型態,也很願意分攤照顧孩子的事,偶爾他們還會請家人支援一下,出去和朋友吃個飯或是看場電影,雖然雙寶媽日子很忙碌,不過,看到孩子的可愛笑臉,心裡就覺得很幸福。

方志友赫本塑身衣3.jpeg

文章來源

嬰兒與母親雜誌

 
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周而復始地奶著孩子、哄著娃兒,本來職場上好強幹練的自己,不知不覺也變得輕聲細語、好聲好氣,「啊,原來我已經是媽媽了」孩子都三個月了,偶爾還是不太適應這個新角色。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

畢竟轉變真的太大了,包括,我的身材。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

產前就一直擔心身材回不去了,但無奈孕期體重真的好失控,一路衝上15公斤,男人不懂,總是那一句「生完再瘦回來就好啦」這絕對是道地江西方言,俗稱贛話!要是那麼容易,不然你來呀!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

孕期就一直在研究塑身衣,「健康」是我的首要考量,過去曾經試穿過某些品牌塑身衣,緊到不能呼吸,真的嚇死人!市售很多塑身衣強調緊束腰身,小心,恐怕導致胃食道逆流,甚至腸胃潰瘍。

尤其是像我們這樣自然產的女性,產後更要好好照顧身體,不能留下病根,過緊的塑身衣,還可能造成子宮脫垂!

再加上我還在餵母奶,過緊的塑身衣,也可能造成血液不循環,堵塞乳腺,嚴重可能造成乳腺發炎!到時候沒塑到身,恐怕病痛纏身!

 

我看上「HEBEN赫本健康精品塑身衣」,他們的塑身衣,是醫學團隊以健康概念設計的新一代健康塑身衣品牌,這樣健康的理念,讓我非常安心!也是基於健康,赫本建議產後一個月再開始穿塑身衣,讓媽媽產後坐月子時,讓骨盆腔內的器官,有時間慢慢歸位,惡露也可以排乾淨。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

「HEBEN赫本塑身衣」是我的第一件塑身衣,赫本的顧問在我坐月子期間,親自幫我量身,小孩滿月,就可以拿到塑身衣開始穿,那時腹肚上面肉鬆垮垮的,如果沒有塑身衣,我還真的沒有自信走出門,但那時候穿上赫本塑身衣出門送滿月油飯,覺得自己正一步一步,找回昔日腰身!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

對於還在哺乳的我,赫本塑身衣的設計也非常便利,避開胸部,再把哺乳內衣穿在塑身衣外,不用擔心壓迫乳腺,要餵奶的時候,也不用穿穿脫脫,直接就可以掏奶上陣!

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這樣會不會沒雕塑到胸部?No!「HEBEN赫本健康精品塑身衣」的寬版肩帶,完整包覆側邊肉肉,誰想得到原本困擾我已久的副乳,竟然可以因為產後穿塑身衣而改善!因為持續哺餵母乳,我也很擔心胸部變形下垂,但是這個寬肩帶不僅從肩膀分擔胸部的重量,也從側邊撐托住胸部,維持胸型。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

當然產後塑身之路不能光靠塑身衣,要找回昔日健康自信,多運動是一定要的!每天穿塑身衣6~8小時雕塑體態,用餐時也可以提醒自己控制食量,我也把握時間大量運動!

 

老問題就是還在哺乳,飲食還是必須維持營養,只能靠多運動來瘦身了,坐月子期間多半都在休養,一個月下來體力肌力都不及以往,我一個星期至少上兩堂瑜珈課,一堂肚皮舞課,另外在家有空檔就練練瑜珈、跳跳鄭多燕,或是仰臥起坐,加強腰腹部的訓練。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

經過一個月逐漸也可以看出成果,小孩雙滿月時,我們帶青青回醫院複診,遇到臉書上的朋友,有一次外出吃飯,也遇到朋友,其實我都有點害怕別人會不會笑我身材走樣變成歐巴桑,但是大家都稱讚我恢復得很好!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

除了身體的健康,也是心理的健康,產後的我,本來充滿了負面情緒,對自己極度缺乏自信,但是「HEBEN赫本健康精品塑身衣」,讓我一天一天看見成果,一天一天更安心,相信自己可以回到產前的身材!

尤其腰身和大腿、臀部,效果相當顯著!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

實穿「HEBEN赫本健康精品塑身衣」一個半月,逐漸找回腰線,因為特別加強骨盆,小腹很明顯變平坦了,臀部大腿後側也變得緊實。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

這照片中只有一個人生過小孩!這真是太神奇了!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

寶寶三個月時,產前上班穿的套裝,我也穿得下了,西裝外套也扣得起來了!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

很難想像這個小腹本來裝了一個寶寶耶!才穿兩個月的塑身衣,我的小腹已經可以收到這樣的程度。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

由於播報新聞都是穿裙裝,當初量身的時候,就表達希望褲管可以越短越好,這樣我回到職場,上班還可以穿在套裝裡面,「HEBEN赫本健康精品塑身衣」也做到了,短版的褲腳,可以藏在裙裝裡面!

為了趕著重回職場,重回螢光幕前,我每天都認真穿塑身衣,因為這是我的第一件塑身衣,我還以為塑身衣都是這麼舒適呢!但是很多人問我,怎麼可能穿得住?後來我才知道,原來市售很多塑身衣,緊到根本讓人穿不住,讓很多媽媽無法堅持下去。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

但是「HEBEN赫本」獨家採用標靶脂雕設計,避免壓迫淋巴循環,再加上赫本零膚觸嬰兒安全等級材質,讓我不論是在家、外出,穿著都很方便舒適,「幾乎忘了它的存在」!

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

母親一職,不必犧牲身材,犧牲自我,過度犧牲,不會讓家庭更快樂、更幸福,只有健康自信的媽媽,才有快樂幸福的家庭。

把握產後黃金瘦身期找回健康自信

我還會持續努力,好好把握產後六個月的黃金塑身期,繼續穿著塑身衣,畢竟塑身衣,就是要用時間換效果,在這漫長塑身路上,堅持信念,找回昔日身材!

陳乃瑜主播經歷

現任/新聞主播、資深記者;曾任/政治線記者、主播、國際編譯

文章來源: 媽媽經

https://mamaclub.com/learn/%E6%8A%8A%E6%8F%A1%E7%94%A2%E5%BE%8C%E9%BB%83%E9%87%91%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%9C%9F%EF%BC%8C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%87%AA%E4%BF%A1%E5%9B%9E%E5%BE%97%E5%8E%BB%EF%BC%81/

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產後第三個月,運動少吃澱粉加上塑身衣輔助,原本肥肥的肉已經開始變得緊實,穿貼身長裙也不怕,線條漸漸回來囉~

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猜猜看 ,這是產後還產前呀??

A:產前一年   B:產前五個月  C:產後3.5個月    D:產後六個月                                           

(先賣個關子~文章看完答案就揭曉LOL!!)

 

其實啊...沒懷過孕的人真的不會知道,當肚子裡多了一個小baby,生活會產生多麼翻天覆地的變化!

讓我們先來看看本人懷孕前的照片

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各位看倌應該看得出來,還没懷孕前的我,超愛運動健身的,每個禮拜至少固定去健身房兩次以上,每次運動近兩小時,就算有時真的太忙不能去,也會在家舉啞鈴、做棒式

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在家運動好簡單~只要像這樣用兩手肘支撐全身重量,呈現棒狀,一次一分鐘,每天固定做四個循環,不騙你!!全身都會冒汗,只要做兩個月,手臂、腹部都能達到緊實效果

或其他基礎動作來訓練核心肌群;吃也都吃得很節制,讓體重穩定維持在42-43公斤,我的手臂、大腿、腹部跟背部,還練出一些肌肉線條,這幾乎是我(成年後)史上最瘦紀錄(挺),然而這一切,從驗出兩條線後,就全變了...

原本我是打算即使懷孕也一定要繼續健身的,誰知道天不從人願,懷孕三~四週開始,我進入嚴重孕吐撞牆期,別說上健身房了,連正常播報、上班、呼吸、講話都很痛苦,甚至連吞口水都想吐!!!  好不容易休假,也只想倒在床上或沙發休息,因為只要〝稍微〞累一點,就吐個沒完,真的很可怕!!生活全被打亂,唯一好處是初期胖得不多,我也還是會盡量在家裡做些簡單的運動或伸展,有一段時間,臉頰甚至更消瘦了一些,加上穿衣服遮掩,前六個月的我看起來,似乎還勉勉強強過得去

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懷孕六個月   這時穿上孕婦好朋友寬鬆吊帶褲,修飾效果佳

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但到了七個月,迅速變寬>U<    吊帶褲已經藏不住肥肚~~

進入懷孕後期後,我的孕吐狀況"稍微"減緩,食量也漸漸恢復正常,然而吃得多動得少,體重開始飆升,肚子也一暝大一吋

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原本24腰的我,懷孕第33週已經腫成34腰,體重飆到53.7公斤,比醫生建議體重還多出3公斤

我的醫生(李木生婦產科的李木生醫師) 接生經驗豐富,非常有耐心也很實際,才第一次產檢,他就提醒我:一定要盡量控制體重。李醫師說:「胖在8公斤以內是最完美的」,因為「大部分的寶寶體重大約3公斤、扣掉羊水胎盤的重量,最多五公斤,多的,都是胖在媽媽」當時我還信心滿滿的想...我應該ok吧????  畢竟我孕吐那麼嚴重,吃甚麼吐甚麼~~???!! 能胖到哪裡去???  唉~現在想想,當時真是太天真了....

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懷孕到後期,愈來愈難穿衣服,頂著個大肚子穿甚麼都怪~到了最後兩個月,孕吐情形雖然減緩,但我的口味也大大改變了,以前不喝甜的,那時卻是天天都要喝可樂或果汁,加上肚子愈來愈大、睡不好代謝差,體重一天一天攀上人生最高峰!!!!

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產前一周一量不得了!!比起懷孕前,我竟然足足胖了14公斤!!!(....其實應該還不只,因為倒數幾天我根本不敢站上體重機超鴕鳥 哈哈哈....)!!

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終於...卸貨日到達!!!2017.7.16  我的小寶貝出生囉真的好可愛呀^^~~~超迷你的小娃兒~~出生體重  才3020g~~~   

李醫生還真的沒騙我~那麼大一顆肚子,居然也才佔五公斤卸貨完後的我,體重還是紮紮實實,停在51.9kg的高崗上

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一生完,世界都變了,每天都有忙不完的新鮮事在等著我....我選擇親子同室,每天和朵多黏TT,要吃月子餐、要餵奶、要照顧寶貝、要擠奶、還要勤換尿布幾件事不停循環,完全沒有時間打理自己,但此時此刻已不再是孕婦,再也不能名正言順的肥胖了、又失去孕婦的自然光彩,結果整個人啊~~ 就像沒灌飽氣的氣球,全身泡泡腫腫的,尤其是一度被撐大的肚子更是瞬間鬆垮,像豬肉攤上最肥的五花肉,每天洗澡,都看得我怵目驚心

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做完月子回家了,看看照片裡的我,毫無身材可言,像老了十歲~應該連朵多都不想看我吧~嗚!!~

 

其實產後五週左右,因為餵母奶+照顧寶寶,我的體重已經漸漸回到4字頭,只是整個人依然呈現一種荒廢狀態,加上每天還是湯湯水水的進補著、睡不飽又沒時間運動,整個人十分浮腫。做完月子半個月後,肚皮還是又鬆又垮,多出來的六公斤肥油,頑強的垂掛在身上,即使我每天利用幫朵多拍嗝的時候練腹肌(抱著朵多往後仰 、背部不靠靠墊,腳微微抬起, 和背部形成90度角的姿勢 ) 有空也會繼續做棒式,但已經成形的肥油 ,完全不為所動,堅持不肯退散。漸漸的,我開始擔心,身材該不會真的回~不~去了吧

 

還好!!早在產前好友就警告我,生了孩子要恢復身材真的很~~~難!!! 因為不只是多長出來的脂肪難以消除,懷孕期間全身骨骼都會被撐大,如果不在產後六個月的黃金時期內復原,整個人可能愈來愈寬. 甚至就此走鐘,而我的工作又因為必須出現在鏡頭前,即使只是一點點的發胖,也會在殘忍的鏡頭下也無所遁形,因此懷孕後期再三考慮後,我決定還是不要靠勢,塑身衣~先訂再說!!(現在想想,真的好險當時沒鐵齒)產後修養生息三個星期,就有專人來幫我忙囉!!

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服務人員到月子中心仔細量身,胸-腹-腿-臀 就這麼幾個部位,量了超過十分鐘,一張A4表格填好填滿,真的很專業

 

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介紹一下~我選擇的是赫本產後專用全開經典連身短褲比起單純的束腹,設計更精細、也更多功能,布料能連接到大腿、膝蓋,整件式的穿著,才能將腹部連同骨盆腔,更紮實包覆,把因為生產移位的臟器推回原本的位置,達到塑身的效果

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除了包覆感,材質也很重要,聽過很多朋友說她們也花錢買了塑身衣,卻都穿不久,就是因為台灣的天氣太悶熱,而我又超怕熱!這前車之鑑讓我更仔細比較,最後選擇這款使用德國進口彈性布料訂製的塑身衣據說連燙傷病患都能穿!!免得穿不住沒效果反而浪費

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訂製完成的塑身衣有兩排排扣,一開始先穿最外面那排,漸進式塑身 說是漸進式,這緊度真的不是開玩笑的!第一次穿,可得要有心理準備

量身完後大約一個月吧,訂製好的塑身衣就送到家囉!服務人員還親自到府教我試穿。大家可別小看「穿上去」三個字,這對當時的我來說,可是大工程~當時我以為自己已經又瘦了一些,穿起來應該不難(吧?)沒想到!!!!一開始我竟然連最外層的扣子都幾乎扣不上,因為塑身衣必須完全貼合才有效果所以真的是~~緊~緊~緊~~ㄚ!!我真的是用盡洪荒之力,才好不容易把自己塞進去,過程花上好幾分鐘,還得佐以幾次深吸氣、憋氣、休息喘氣,才有力量繼續扣完!不過穿了幾天之後,就逐漸抓到手勢竅門了,愈穿愈順~我也很乖的,穿滿八小時~而努力,很快就有回報!!!

來看看它神奇的效果~~

一天穿八小時  大概三天就立刻有感,身上多出來的贅肉,被推呀推,推到指定位置,而且因為緊緊包覆,穿起衣服立刻就有瘦了三公斤的假象

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是不是很厲害??!!! 原本圓滾滾還往外掉的直桶腰,一穿起來竟然馬上又有腰又有臀了耶~~~落淚灑花旋轉中~~

於是接下來一個月,我(幾乎)天天穿,每天都可以看到效果,一個月後,我就能往裡扣到第二排扣子,很明顯身形已經小了一號!!當下真的超有成就感!!

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隨著媽媽慢慢恢復人形,我的小朵多也慢慢長大囉

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生完兩個半月,帶小朵多出門踩街去!  此時身材已經恢復不少,尤其是肚子,穿著塑身衣時更只有一點點微微壟起,幾乎看不出剛生產完

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產後第三個月,運動少吃澱粉加上塑身衣輔助,原本肥肥的肉已經開始變得緊實,穿貼身長裙也不怕,線條漸漸回來囉~

現在我已經可以輕鬆扣到第二排~準備再回去減吋,繼續瘦下去!!

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真的很神奇吧~~翻開衣服看也不怕不怕

其實~~好的塑身衣都是有一些厚度的,才能兼具包覆性和彈性,但再穿上外衣 就難免會顯得有些臃腫,這款塑身衣最厲害的就是磅數足卻不厚重,而且彈性佳,讓我可以自由穿搭 (缺點就是不能穿短褲或露背裝哈哈),所以前三個月,我不怕麻煩,幾乎天天穿,人說天道酬勤,它也沒讓我失望!!

每次出去,朋友看到我都很驚訝,除了問寶寶好不好帶,我最常被問到的問題,就是產後如何迅速恢復身材的祕訣,因此決定擠出一點時間分享資訊給大家

其實說難也不難~就是  少吃澱粉、多動多走、再加上一件好的塑身衣,認真實踐三個月,很快就能讓媽媽們速速找回往日風采,不再當顆漂浮的移動氣球囉~~

 

文章來源:   http://lovelephant0713.pixnet.net/blog/post/195364464

https://www.facebook.com/vickychen1208/posts/1593000194101591

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我一直都是很注重外表的人,包括我的體態管理;

我分享過連英國唯美主義藝術運動的倡導者王爾德 (Oscar Wilde) 的一句名言,

「只有膚淺的人才不會以貌取人」。It is only shallow people who do not judge by appearances.

因為人的外貌,不只是我們父母給我們的臭皮囊而已,

包括了我們的臉部保養、身材、品味;甚至我們的內涵,都會影響到外在的面貌!

尤其三十歲以前可能是父母給的,而三十歲以後就要靠自己努力維持,

所以整個孕期我也是相當節制,沒有仗著自己是孕婦就大吃特吃,

懷孕後我更是忌口,吃的食物種類更健康、更營養,

精緻的食物非常少吃,但即使如此我還是胖了12~13公斤,

以日本嚴格的管控孕婦體重只允許胖8公斤來說,我還有點超越標準呢。

  

也看過有人說要恢復孕前體重還算容易,但要恢復孕前體態才是困難;

又我有一個年近50又生了兩個孩子的長輩跟我分享,產後一定要把肚子綁起來,

看著她宛如少女的腰身,我在孕期就買了一般的腰夾打算產後請月子中心幫我綁,

結果我產後才綁了一天,就整個過敏起疹子。 

後來看到有人在徐若瑄的粉絲團問她有沒有穿塑身衣,

徐若瑄回說:「必須!」

我想說連徐若瑄都穿了塑身衣,我天生條件都不如她了,

怎麼可以不穿,所以鐵了心才去訂了產後塑身衣

比較過多家塑身衣以後我選了「HEBEN赫本健康精品塑身衣」,

接下來就是穿上塑身衣三個月的記錄,因為希望是真實的記錄,

所以不會有什麼美侖美奐的照片,請大家見諒。

 

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  因為本來想說用一般便宜的塑身腰夾就好,所以等到真的鐵了心要穿都已經產後20天了,

但是赫本的服務很好,可以到月子中心量身,

可以跟顧問約時間,時間可以配合產婦挺彈性的,

只是有時候客人比較多,就得討論出一個顧問也有空的時間就是了。

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會用很精密的尺來量身,顧問真的量得非常的仔細。

產後20天才穿也OK啦,反正當時肚子以經消很多了,搞不好省了一次送回去改尺寸。

雖說肚子已經消了很多,但是跟我的少女時期凹凹肚比起來還是差得遠了。

 

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然後顧問記錄了身體數據之後,又跟我分享了可以終身修改等等的服務,

還有挑選塑身衣的細節,像是顏色啊,或是要怎麼壓褲腳之類。

 

量身完到塑身衣製作完成,大概需要14個工作天,

所以我真正拿到塑身衣已經是產後一個半月了,

是約在赫本在高雄左營的概念館,其實也就是在我的月子中心附近。

 

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除了試穿是個重點之外,顧問還會教導如何穿塑身衣,

以及如何洗滌塑身衣,我覺得非常的受用喔,

因為一開始真的很緊會很不好穿上,顧問還不厭其煩的分享要用什麼姿勢穿上去。 

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 我是選擇櫻花粉色的,另外還有貴族黑色及嬰兒膚色可以挑選,

但粉色的穿在淺色衣服裡面才不會透。

然後一開始我是選擇蕾絲收邊,第一次修改的時候改成車褲腳、減吋都是終身免費。

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做工非常的細致,布料是高單數的網狀材質,

意外的非常透氣,而且赫本的塑身衣有一點我很喜歡,

就是拿捏恰到好處的彈性,彈性力道會依照身體各部位雕塑的需求而變化,

像是胃部的彈力延展性最好,雖然會多少抑制食欲,

但不會說吃飽了以後會壓到很不舒服,

另外就是皮膚特敏感連穿內衣都會浮出一條疹子的我,

穿赫本的過程中都沒有發癢,因為整件塑身衣的受力非常平均,

除了布料透氣之外,就是沒有哪裡會壓得特別緊。

排扣的部分是有兩排,可以延長修改的時間,

全開到底的雙排扣也提升了骨盆部位的拉力。

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另外我還加購了一組防駝魚骨軟鋼條,因為我的脊椎不大好,

防駝鋼條的部分(加縫一組鋼條袋+4條可取出的鋼條)需另加4000,可以加強腰部支撐,

抱小孩才不容易傷到腰,也可以稍微矯正我駝背的狀況。

這張照片比較清楚的看到我選的蕾絲褲腳,但後來我把它裁掉了,

改短了一點點,這樣穿運動褲就不會跑出來了。

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實際穿起來的樣子是這樣,我覺得就是邊穿要邊調整肥肉,

可以把手伸進去順一下肉,照片中的腰部就沒有順得很理想,

但是我現在都會特別把背部附乳塞到前面,背看起來終於沒那麼厚了。

然後我特別喜歡穿上塑身衣之後的臀部線條,我的屁股本來可是一片磚牆啊!

但塑身衣的拉提效果很好,穿著的時候都感覺有人捧著屁股。

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穿塑身衣以來瘦最多的就是腰部了,所以我只記錄了腰部的數據

(脫掉塑身衣的腰圍依序是73.5 , 71 , 68 , 69),

其他的部位不大好量就沒特別記錄啦,

可以看到前期瘦得蠻快的,我覺得只要有穿塑身衣的隔天,

腰身就會很明顯,有時候去做SPA或是整骨就沒穿,

隔天腰就會有點水腫感,我覺得穿塑身衣就是可以把組織壓回去啊!

而且我第一次穿上的時候,因為緊緊的壓住肚子,還把一些最後的惡露排了出來咧!

七月底到八月沒什麼進展,就是因為我把塑身衣拿回去改小了,

所以有兩個星期沒穿到,感覺腰都有點長回來了!

其實我懷孕前腰身好像就是差不多69左右,我覺得我持續穿塑身衣搞不好可以比產前還苗條,

但其實我到現在都還沒恢復產前的體重,因為餵母乳的關係一直沒節食,

身上還有大概三公斤左右,但我覺得那是我長大的奶啊啊啊啊( 並不是 )

 

 赫本塑身衣露易絲6.png

穿著塑身衣的狀態就更棒了,是紮紮實實把肥肉壓扁,

或是均勻的推到肥肉該去的地方,

把生產前撐開的脂肪組織也壓回本來的大小,這就是穿塑身衣的用意。

聽顧問解釋,脂肪受到恆定壓力就會加速代謝,

要超過3個月以上才會有明顯的變化, 所以耐心是一定要的!

 

赫本塑身衣露易絲7.png 

我覺得腹部非常難瘦,因為我本人是扁身,

一直是走一個沒腰身但也沒小腹的狀態,但生完小孩之後小腹就回不去了。

但塑身衣可以把小腹壓到蠻扁的就是。

赫本塑身衣露易絲8.png

這是7/21的樣子,腰身好像有瘦一點,

但我的後腰還是很彎,其實裝鋼條就是要矯正我的後腰,

整個脊椎超級歪的,從小愛駝背真是不應該。

赫本塑身衣露易絲9.png

然後這是顧問幫我紀錄的數據,是比我自己量更準確一點啦!

果然是腰身瘦了最多了,現在剩下小腹超過標準5公分,

其他都回到標準之內了,不過看數據就知道我也沒特別瘦就是了,

頂多符合一般的標準而已啊,不過反正都生了一個小孩了,是該滿足了。

 

 赫本塑身衣露易絲2.jpg

以上就是記流水帳的產後塑身衣著用記錄,以我這種爛皮膚的人不會穿不住的塑身衣真的很難得啊!

不過我覺的有穿真的有差啊,有穿塑身衣的隔天腰身肯定比較好看喔!

我應該會一直持續穿下去啦,反正終身減吋免費,

期望哪天腰身可以比產前更瘦啊,但現階段還是期待小腹趕快不見。

 

 

 

文章來源 : 露易絲夢遊仙境

 

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了解赫本產品

索取型錄

 

 

 

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產前實地走訪三間量身訂製塑身衣

走訪三間塑身衣品牌訂做產後依然保持完美身材  產後塑身實錄,我用赫本塑身衣使用赫本,產後依然水水  

這篇花了我好多時間!!! 因為是我嘔心瀝血~~

對自己產後身材的總紀錄

並且還有產前實地走訪三間訂製塑身衣

寫出來的文章~~~ 一方面要照顧寶寶要擠母奶

一方面又要兼顧產後身材的恢復

只能說當媽媽真的好辛苦

不過隨著現在資訊越來越發達 產品越來越進步

無論是照顧寶寶或是恢復身材

都有更科學更快速的方法 

讓寶寶有規律作息 媽媽就可以趁寶寶小睡得空擋做更多事

保養自己 產後身材恢復 做副食品做家事

而訂做塑身衣這點 在我懷孕時就已經決定好了!

媽媽懷胎十個月已經很辛苦了 產後還要面對自己大走山的身材

擴張的骨盆 鬆鬆的皮 鬆鬆的奶囧 再加上照顧寶寶

產後憂鬱症真的都是從這些地方來的

所以為了讓自己可以面對自己的慘況時間縮短一點

而且媽媽朋友都說

骨盆調回來真的在產後的六個月內要做好 

因此我懷孕後就踏上了尋找我命定塑身衣之路

懷孕39週

不得不說我在懷孕期間一直是個很百無禁忌又快樂的孕婦

只要是醫生說好的我都做也都吃~~~

而認真的去門市試穿塑身衣 好像是我8個月後才真的去做的事

((我真的好懶~~~有時間都拿去游泳了哈哈

所以很可惜塑身衣我都沒辦法全套試穿 只能套下身 

而塑身衣我爬過文後 找了三間去參觀試穿

分別是隋棠代言的瑪麗蓮/小S曾經代言的維納斯/范范代言的赫本

下面照片皆由手機拍攝 而且拍攝前都有先詢問過專櫃人員

雖然說也沒有特別拍什麼啦~~:P

HEBEN赫本

2015/12 第一次去我直接去有瑪麗蓮跟赫本的信義新光

想說這樣非常省時又可以直接比較

不過有點尷尬 他們兩間就在隔壁((哈哈哈

當時瑪麗蓮人有點多 所以我就先前往隔壁的赫本啦!

HEBEN赫本代言人是范范呢

赫本的代言人是范范

生雙胞胎真的肚子只有撐更大而已

所以能夠回來真的超厲害的

加上我爬文 大家對於赫本塑身衣的材質方面都很推 都說不會穿不住

因此我也很期待赫本的塑身衣!

赫本塑身衣  

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赫本HEBEN‧精雕微風款連身塑身衣穿搭

微風款連身塑身衣穿搭
 

優呼!現在每天都會飆破30度,真的是熱得很誇張耶!早上出門上班的時候我總要把頭髮盤起來,不然到捷運站肯定背後都是汗!
而接到了赫本的邀約,體驗微風連身塑身衣!我心裡想它有沒有忽略了現在是夏季,在夏天穿塑身衣!真的不會穿不住嗎?

 

但身邊的好姐妹生產完後機乎都是穿赫本的產後塑身衣,現在每一個看起來都不是生過孩子的媽!正翻了~
光是憑這點我就對赫本很感興趣❤️經過了解後,知道它們家有「微風款」系列是非常適合春夏季節穿著的塑身衣!迫不及待的馬上約時間去量身☺️

今天就來看看我的紀錄分享吧!

台北東區赫本門市

赫本實體門市離我最近的地方在台北東區,忠孝敦化站七號出口不到五分鐘就到了喔!搭乘電梯來到五樓,遠遠就看到赫本的明亮招牌,代言人范范的立牌更是明顯😊

台北東區赫本門市環境

來參觀一下實體門市~~GO!

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<育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣

1

產後六個月,差不多可以來分享產後塑身的方法了😄

其實我現在對於身體的線條還不是非常滿意,雖然體重早已回到產前 (還瘦了一點)

但是身體的線條還沒有完全恢復,大概給自己70分,

我的目標是恢復到下圖這個大概快三年前的體態,

當時運動的非常勤勞,體脂也低很多,所以肌肉的線條明顯很多

這個部份我持續努力中,之後有成果會跟大家分享喔!💪

pp

我懷孕期間胖了12kg,懷孕的時候我沒有控制體重,

因為醫生說我本身就是偏瘦,所以有多一點空間可以胖,

不然其實一般來說控制在10kg左右是對寶寶跟媽媽都是比較好的~

SAM_8114

這是生完2個禮拜在月子中心拍的,Tristan出生2800,算是偏小的寶寶

所以我的肚子也不算太大,不過生完還是肚子的肉鬆了一大圈,

我雖然四肢沒有胖太多,但是肚子的這圈油倒是跟我很長的一段時間😭

SAM_8197

我的體重做完月子就恢復到產前的45kg了

我從生完到現在都沒有忌口減肥,我想體重掉很快是因為我餵母奶餵了4個月

餵母奶熱量消耗很快,記得多喝湯湯水水,餓了不要亂吃沒營養的零食,

因為我本身就很愛喝湯,加上口味比較清淡,

所以飲食方面我沒有刻意克制,就是維持我原本的飲食習慣

飲食習慣的部份可以參考這篇文章喔  http://ksnancy.com/2015-05-01-738/

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除了餵母奶+飲食控制之外

產後穿塑身衣還有運動是最重要的!

產後運動的部份我想要等我線條再更好看一點再另外發一篇文

我在月子中心的時候就有上產後瑜伽,

我是產後第三個月開始回去健身房運動的,我在健身工廠運動,

平均一個禮拜運動2次,每次1.5小時。

我原本是一個禮拜一堂教練課,最近開始一個禮拜2堂

我是自然產,所以基本上產後一個禮拜就可以運動了,不過每個人的身體狀況不同,

傷口癒合的速度也不同,所以最好諮詢護士或醫生再開始運動喔!

我之前有分享一些運動的影片,大家可以參考喔!

產後塑身 三個重點:飲食控制,運動,塑身衣 缺一不可

我自己懷孕前就會穿塑身衣,因為塑身衣可以幫助把脂肪固定在該去的地方

不過我懷孕前都是穿現成的隨身衣,是生完小孩才量身訂做塑身衣

因為產後身材真的會大走鐘,骨盆會變大,肚皮會鬆是完全避免不了的

所以需要量身訂做的高丹數塑身衣才能把體態恢復到原本的尺寸!💡

我選擇的塑身衣品牌是 HEBEN,當初會知道這個牌子是因為我月子中心英倫跟赫本有合作

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找回窈窕曲線靠它塑身衣

 

范范產後搶救身材的祕密武器_健康找回窈窕曲線

採訪/高旻君 (摘錄自2015 嬰兒與母親年鑑)

范范111.jpg  

 為了當媽媽,范范(范瑋琪)人生中第一次看見體重逼近70大關,產後也一度擔心身材回不去,幸好透過塑身衣及飲食等方式,終於讓范范找回健康又窈窕的自己。

 懷孕胖了20公斤

 

懷孕之前范范體重只有48公斤,但因為打排卵針,加上希望讓飛飛翔翔能有足夠的營養,所以,到了生產前夕范范的體重已經到了68公斤,范范說:「哇!這輩子還沒想過體重會出現這樣的數字,懷孕整整胖了20公斤」,飛飛翔翔出生之後雖然體重降到60公斤,但為了要餵母奶,坐月子期間范范必須補充各種湯湯水水的食物,也因此產後三個月時體重大約還有58公斤。

 

 

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范范第一次產後塑身衣經驗談

六個月大的飛翔兄弟,已經累積了超高的粉絲人氣,每回只要范范媽咪PO出兩兄弟的照片,立即就有無數粉絲按讚,這回范范要來和大家聊聊她的媽咪生活實況,其實,范范也和多數媽媽一樣,照顧寶寶也會手忙腳亂,也曾擔心產後身材回不去啊。

 

范范

雙胞胎媽媽的甘苦談
很多媽媽光是照顧一個寶寶就已經筋疲力竭,更別說范范要照顧的是二個早產寶寶,光是說到擠母奶這件事,就讓范范覺得非常挫折,因為二個寶寶的奶量需求是雙倍,有時候奶水不夠或是二個寶寶同時哭著要喝奶,就會讓范范壓力大增,有時餵完一個寶寶,另一個早就哭累了,甚至還為了擠奶而造成了「板機指」。

所以,從月子中心回家後范范請了一位專業保母來幫忙,總算讓她能稍稍喘口氣。不過,累是雙倍幸福也是加倍,每當范范固定帶飛飛翔翔回到國泰醫院做健康檢查時,看見二個原來體重很輕的寶寶,被她養成生長曲線都落在最高百分位的位置,就覺得超有成就感。

 

赫本2范范

產後生活大不同
有了寶寶之後,生活的重心完全不一樣了,不管做什麼事總是會想到寶寶,而且會盡量希望「日落而息」,也就是把工作安排在白天,晚上可以全心陪伴寶寶,范范說,現在最大的感受就是一天的時間不夠用,好像早上才醒來,怎麼轉眼一天就過了,難怪很多人都說媽媽是全年無休的職業。

不過,也因為這樣,范范也把自己訓練成生活快手,只要抓到空檔就趕快做家事、準備寶寶食物或是處理工作的事,這樣才有辦法把事情做完。

 

范范赫本1

產後身材的變化
聊到產後生活,很多人覺得范范產後好像沒什麼胖啊,前一陣子她去上康熙來了引起很大迴響,不過,其實在露臉之前,范范也曾經有擔心身材回不去的壓力。

因為在懷孕過程中范范胖了20公斤,主要是因為當初打排卵針身體出現變化,加上後來又希望給飛飛翔翔有足夠的營養,所以,到生產前夕范范已從48公斤增加到了68公斤,這對從來沒有胖過的范范來說,是人生頭一次「超重」經驗,內心不免有些緊張。

而且產後前三個月,因為要餵母奶,還是必須吃很多湯湯水水的食物,體重一直留在60公斤,讓范范很害怕,擔心體重回不去了,雖然范范有172公分,這個體重看起來其實並不胖,反而不少人覺得有點點長肉的范范也很好看,不過,畢竟上電視或是拍照會有放大效果,如果沒有瘦下來在工作上還是會有困擾,而且因為懷的是雙胞胎,產後身材多少也有該大不大、不該大卻太大的變形煩擾。 

 

范范赫本衣5

范范第一次產後塑身經驗談
所以,產後第一個月,她便開始穿塑身衣,范范說,以前以為塑身衣就是用很硬的布料材質把身體塑住,結果真正接觸產後塑身衣才知道原來塑身衣可以很透氣又舒適,而且一穿上塑身衣,馬上就能把多出來的肉肉藏起來,讓范范有點小驚喜。

而在面對眾多塑身衣品牌,范范選擇了「赫本健康精品塑身衣」,因為赫本研發產品的核心就是「健康」,當初范范就是希望能夠用舒適、健康的方式來雕塑身材,而且她對於赫本的材質也很滿意,即使夏天一天下來穿上八~十鐘頭,都沒有覺得不舒服,讓她經常都忘了自己有穿塑身衣。

而她一開始也是會想,穿塑身衣不知道有沒有用,後來穿了一個月後就覺得線條有出來了,於是有耐心繼續每天穿,感覺塑身衣對產後媽媽的身材恢復幫助很大。

 

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日本AK媽咪成功塑身經驗分享-HEBEN塑身衣

媽咪們真的很辛苦,除了要挺著大肚子忍著不舒服懷胎十個月之外,產後塑身也是孕媽咪們的一大課題,尤其生了第二胎後要瘦下來就更加困難了,看看AK如何在產後三個月內健康不傷身的狀況下恢復腰身。

【美體】產後三個月找回我的腰~~我的HEBEN赫本產後塑身衣比較心得~

AK赫本塑身衣    

要寫這篇我掙扎好久>//<

雖然好多朋友都說我懷孕時期沒胖多少,不過~~回想起來~

覺得生二寶後代謝好像真的有變差,不但宮縮比較久~也比較痛~而且剛生完幾天,肚肚還是好大呀~~

 

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恬寶媽咪赫本塑身衣產後窈窕計劃

塑身衣真的為孕媽咪們在產後恢復身材的一大利器,恬寶媽咪在穿上赫本產後塑身衣五個月後,整個人也縮小了好幾個size呢!快來看恬寶媽咪的塑身經歷,順便為自己打打氣吧!

赫本塑身衣  

好啦我知道我這篇拖了很久 

因為還沒有到達我想要的"終極目的地"

不過明顯改變還是有的

看不懂我在說啥的人請來看之前的相關文章

【❤第凡內.赫本】不想做懶女人 - 生產前一定要先做好的功課

【❤產後塑身】產後窈窕計劃(一) - Heben赫本健康精品塑身衣

我就是在說我要給大家一個我穿完塑身衣這5個多月來後的改變啦

 

話不多

先跟大家說我幾個禮拜前有去把我原本的這一件全開經典塑身衣短褲(黑色)的拿回去改size

除了重新量身之外

我還再做了一件半開微風連身塑身衣短褲(粉紅色)

夏天到了嘛

我很愛穿白色的背心

裡面穿著黑黑的塑身衣也太透明了不好看

又不是sexy bra…so...還是做一件粉紅色的嘛 

赫本塑身衣

赫本產後塑身衣

 (赫本的量身房間,還有恐怖的體重計)

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塑身衣材質選擇建議
1-Dr.陳怡如 (1)

陳怡如 醫師

佳醫美人診所皮膚科主治醫師

臺大醫院皮膚科
 
彈性衣在醫學上可提供壓迫療法(compression therapy),
 
一般常應用在燒燙傷病患,
 
抽脂術後傷口定型,靜脈曲張的治療與預防,復健衣等等, 
 
而現代女性內衣也常應用彈性布料來製作塑身內衣,用來雕塑身材曲線,以及產後協助骨盆回復
 
其實不管是那種用途, 長期將貼身衣物穿在身上,最擔心的就是因材質引起的問題, 例如:接觸性皮膚炎,
 
不安全的染料所引起的過敏, 經皮吸收致癌的物質, 
 
甚至有毒成分也可能引起生殖功能低下等等, 都是大家長期忽略的
 
(例如:甲醛Aldehyde,,偶氮Azo dyes, 有機錫如TBT,TPT) , 
 
不舒適的內衣不僅無法達到產品預期的功能, 甚至可能造成身體傷害.
 
優質塑身內衣的材質除了考慮是否舒適透氣,也非常需要廠商良心在布料的源頭把關,
 
使用安全的染劑, 檢驗確定沒有不安全的成分, 以提供消費者最舒適安全的塑身衣.
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局部雕塑我也是搭配赫本塑身衣修飾

 

赫本塑身衣joy1.jpg

 

 

大家都知道當媽媽之後,除了肚子、腰部、屁股、大腿馬鞍處等等,
還有個地方很難去變得比較纖細的就是那個一天到晚抱小孩的手臂呀!!

所以當初我在做我的第二套赫本塑身衣(微風款)時,就有提到這個需求啦!不過這算是比較番外篇啦!哈哈~小小一個紀錄,
我想大家都會以為這種量身訂做的塑身衣大概都是只有重視軀體部分對吧?
但其實赫本這麼專業塑身衣品牌,
當然是連手臂、小腿、大腿等區域也都有單品喔!


赫本塑身衣joy2.jpg 
像我生產後大概半年左右幾乎啥麼曲線尺寸都恢復了!
不過那個肚肉跟手臂還是有點不是很完美。
肚肉跟鬆弛的皮也靠著醫美課程漸漸地有變的比較滿意啦!
不過手臂的部分咧再抱小孩(又得抱兩個之下)摧殘的差不多了!


赫本塑身衣joy3.jpg 
這是第一套赫本的塑身衣,比較針對產後婦女來穿著。

你看當初做好時穿還都是肉肉的咧!
現在這件都改了兩次了!依舊在服役當中喔!

赫本塑身衣joy4.jpg

第二套微風款則又即將拿去修改尺寸了!我真的好佩服我自己!哈哈~

其實這就是愛美的動力呀!
赫本塑身衣joy5.jpg 
竟然很多人不相信我生雙胞胎~一定要留影一下給大家看看如何從41吋大肚肚到現在24.5吋!
(拍謝冬天一到就愛吃有點變粗XD)

赫本塑身衣joy6.jpg

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赫本塑身衣還我優雅體態

產後最不能接受的就是身材大走鐘! 這對從小就愛漂亮的我真的是一種很殘酷的考驗呀!

這是11月初的時候。 我的塑身衣量身製作好時,去赫本高雄店試穿的情況。

很多人都說我已經那麼瘦了,產後恢復得很好了。
幹麻還要穿啥麼塑身衣!拜託~我很有羞恥心好嗎?!
真的是因為只是骨架小+頭小所以給人的視覺混淆啦~
我四肢又比較細,但大家有所不知,我是個徹底的圓身人,
加上懷了雙寶,肚皮整整撐了九個月,
肚皮鬆到我生完還以為其實還有一個在肚皮內。
現在腰部都有27吋跟一個大肚肉晃在那兒呢!

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塑身衣有效嗎?6個月恢復24吋腰

 


2013.4.1產後滿七個月的身形~我已經恢復懷孕前的模樣囉~


這篇是集結了我整個產後六個月內的簡易運動與身體保養產品。
不過醜話先說在前頭,我是覺得飲食控管與保養這些真的是因人而異~
畢竟每個人的體質不同,所以別人有效不表示你也會有效,
加上我並不是減肥達人,加上 是人都有惰性,這是與生俱來的,
只是呢~我一直覺得瘦身應該是落實於生活的一種態度,而不是刻意壓抑的痛苦。



呼~講句真心話,是人都有機會發胖的!
我覺得懷孕還真是人生中一場大挑戰。
除了擔心胎兒健不健康,自己會不會因為懷孕變成母豬樣再也回不來?
還有一連串的產後瘦身與忙碌育兒的時光,好刺激呀!
然後最刺激的就是擔心身材走鐘從此從少女變成大媽~
這樣簡直一槍斃了我算了!我又這麼愛漂亮!


我唯一的好處是是對自我要求很高,也很有自知之明,
我知道我高齡產婦生完孩子後,如果不認真持續的運動與控管飲食,
也許我就再也沒機會恢復昔日的纖細身材了!


 
但我也有個好處就是不會利用"傷害自己身體健康的方法"來做一些殘酷的瘦身。
所以我不會跟你們介紹一些快速減重、快速往生的奇奇怪怪偏方,
純粹就是發表我自己的產後減重方式與運動還有穿塑身衣跟做醫美療程的紀錄。
完全不聳動,沒有那種騙人、不健康的減肥法,
所以基本上沒有甚麼神奇魔法變變變的招數啦!

好低~整個懷孕過程到卸貨,本人足足胖了14.5公斤,
從44公斤變成58.5公斤,產後第三天偷偷在醫院量了體重大概是50.5~51公斤!
也就是說一生完雙寶妞後,少了8~9公斤左右。


目前體重已經恢復44.5公斤上下,也已經保持一兩個月算是勉強達陣了~哈哈!
(ㄟ~其實我最瘦時期是41~42公斤,但通常都在43~45公斤是常態值)

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