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赫本塑身衣教你如何燃燒卡路里

 
燒掉多餘的卡路里,是減重的基本法則
說到減重,相信一定很多人都有一段辛酸血淚的歷史,試過許多的方法,但就是很難達到目標,體重沒降下來還不打緊,最怕的是體重反而更重了。其實減重的原理很單純就是「身體能量」的平衡。

這篇文章是知名的梅約醫學中心的健康網站上的一篇文章,了解身體代謝如何燃燒卡路里、如何影響體重的變化,了解背後的概念以後,或許我們能找到有效且安全的減重方法。

我們體重的變化主要是總熱量攝取以及總卡路里燃燒兩者之間平衡的結果。當攝取的卡路里超出身體需求,體重便會增加;反之攝取的熱量低於身體需求,體重就會下降。所以新陳代謝可以說是人體燃燒卡路里的引擎。

 

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什麼是產後憂鬱症,heben塑身衣告訴你

  懷孕生子原本是充滿歡欣和喜悅的,然而卻有許多產婦在產後得了憂鬱症。身為孕、產婦的你及其家人,heben塑身衣告訴媽咪們應於產後做好身心調適,若有任何不適應尋找專業醫生諮詢、治潦,期能度過困境,勇敢迎接未來生活。

  相信許多人都會有一個共同的感覺,就是「怎麼可能?」畢竟一般人的認知是,生兒育女是喜事一樁,怎麼會產生憂鬱症呢?而事實上由於產前產後內外在環境、心生理現象的大改變,往往令產婦手足無措,猶如「新手上路」亂了陣腳,龐大的壓力紛至沓來,終至承受不住而表現出了病態。

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《我要瘦》heben塑身衣,三個月驗收成果篇

張相片

哇~穿塑身衣整整三個月到了捏!

王大肉也從只會呆躺的嬰兒,進化成爬來爬去、滾來滾去,脾氣很大的臭小鬼了

也正式宣布,產後六個月的黃金塑身期正式離我而去~嗚掰掰

當然這三個月不是白過的,每天依舊為了豐沛的母奶吃吃喝喝都有乖乖穿上8小時

現在就來公開殘酷的成果吧~噗
 

 

張相片

請出量身好幫手:布尺先生~

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產後恢復期,穿heben產後塑身衣不宜太緊

產後是骨盆腔重要的恢復期,不宜立刻做劇烈運動,

產後塑身衣因為施壓平均是不錯的選擇但不宜太緊,建議產後一個月再開始穿

藉由適當的壓力慢慢步減吋幫助骨盆回復,

束腹帶則必須謹慎使用不可用力過當

 

 

產後塑身

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heben塑身衣告訴你-基礎代謝率是胖瘦真正的密碼

 

打破肥胖輪迴,就趁現在。

年齡愈大,基礎代謝率愈低(年齡與預估基礎代謝率)

年齡20~29

男性(卡)1540

女性(卡)1200

 

年齡30~39

男性(卡)1515

女性(卡)1190

 

年齡40~49

男性(卡)1465

女性(卡)1170

 

年齡50~59

男性(卡)1390

女性(卡)1125

 

年齡60~64

男性(卡)1320

女性(卡)1075

 

資料來源:雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏

                   康健雜誌

 

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赫本塑身衣教你預防產後腰酸背痛

為什麼產後會常常腰痠背痛、肌肉僵硬呢?為什麼吃得少還是瘦不來呢?其實不只是產婦有這樣的問題,很多女性都因為骨盆、脊椎的歪斜及變形,壓迫到神經與血管,循環、代謝力開始變差,造成肌肉僵硬,產生腰痠背痛等情況,引起身體不適,漸漸地身體開始變形、肥胖!

 

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heben塑身衣,教你最簡單持久的減肥法

第凡內.heben塑身衣在先前的幾篇文章常跟大家分享塑身跟減肥的不同: 塑身目的在雕塑身體的曲線,最有效的方式就是抽脂跟穿量身訂製塑身衣,一個速度快但是是侵入性療法,一個是以時間換取空間。如果BMI 過高就必須先減肥再塑身。

而減肥方法多種多樣,有水果餐法,斷食法,運動,減肥茶等等, 如何減肥才是最有效的呢?其實,最簡單的減肥方法就是慢食減肥法――降低飲食的速度。科學研究表明,吃得慢、吃得專心能有效減少熱量的攝入,達到減肥的目的。下面就來教你慢食減肥法,教你如何減肥才是最有效而且最簡單的。

 

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美臀法則一:飲食原則

想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

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現代很多上班族長期坐在辨公室,下半身肥胖、水腫的問題很多?

 

我想你也不例外吧!

 

下半身肥胖跟脂肪堆積造成的肥胖不同,它的特徵是看起來浮腫,肥胖部位鬆垮、軟綿綿,一到傍晚腳就容易浮腫,且手腳冰冷。

引起原因,多半是飲食習慣不佳如攝取太鹹、太甜引起,用手按壓皮膚,皮膚會呈現凹陷狀,且一段時間才會恢復原狀。

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全球氣候異常,不是冷的命就是天氣晴朗氣溫創新高,夏天一到如何正確防曬與美白越來越重要了,以下教大家一些簡易的方法,希望大家可以越活越美麗!

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文/林禹宏(新光醫院婦產科主任&主治醫師)

◎ 為何生理期前,身體會出現各種異狀?
認識經前症候群會出現的症狀

荷爾蒙變化引起經前症候群
很多女性都有過以下的經驗:生理期前,生理或情緒會出現變化,如腹部脹痛、皮脂分泌旺盛、很想吃甜食、想找人吵架、心情無故覺得緊張、焦慮、情緒低落等,都是因為生理期時,荷爾蒙產生變化所引起的身心症狀,稱為「經前症候群」。

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臉書營運長:女人當家讓世界更好

聯合 更新日期:2011/05/30 10:15 編譯/于倩若

臉書(Facebook)營運長桑伯格(Sheryl Sandberg)不久前在華府TEDWomen研討會上談到為何較少女性登上最高領導職位,她認為關鍵原因是女性較常輕易離開職場。

 

桑伯格說,當今世上只有九位女性國家元首,企業領袖中僅16%是女性,且各國國會中僅13%是女議員。她認為,若要縮小這種性別差距,女性應盡量留在職場。

 

桑伯格說:「我相信問題在於女性常中途退出。」她鼓勵婦女從採納以下三項建議做起。

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現在可以選擇的塑身方法五花八門,到底哪種才真的有效啊? 究竟該選擇哪一種呢?

首先要複習之前介紹的觀念: "瘦身"跟"塑身"基本上是不同的,所用方法也不同,而且每個人的問題也都不一樣,

例如有人是體重過重,又是西洋梨身材,那就應該瘦身,塑身並進,或者先瘦身再來雕塑身材;

又例如說有人是體重BMI 都正常,只有腰臀比例過大,或副乳問題特別嚴重,這時就只有穿塑身衣或抽脂兩種方法來改善了,不過抽完脂後醫師還是會建議妳穿塑身衣來塑型及保養,所以塑身衣還是很重要的工具喔.

 

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減重四公斤

文/賴度之

經過約半年的努力,我成功減重四公斤。

這不算很好的成績,但這次瘦的過程,體重穩定下降沒有復胖,感覺上,應該屬於真正成功的減重。

從我寫【發胖】這篇文章起,我就一直活在瘦了又胖胖了又瘦的輪迴中,那滋味實在不好受,尤其以被「吃過多」的罪惡感煎熬為甚。

在此分享我這半年來所做的改變,雖然細細檢視後,你可能會覺得:「不過是老生常談嘛!」,但若有恆去執行,一定會瘦。希望這對還在輪迴當中的你,有些幫助。

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世上只有懶女人沒有醜女人,女人想要變漂亮可一刻都不得閒呢!懷孕後肚子及屁股肉不免又鬆又垂,要把握產後六個月的黃金時期,趕快藉由赫本產後塑身衣,搭配飲食、運動,健康且有效率的瘦回少女曲線。


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